Trauma y experiencias que siguen presentes
Experiencias que dejaron huella y continúan apareciendo en forma de alerta, bloqueo, miedo, vergüenza, desconexión o dificultad para sentir seguridad.
ESPACIO TERAPÉUTICO
Psicoterapia sanitaria integrativa
Trauma & apego · IFS · EMDR · trabajo somático
Online & presencial
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CUANDO NECESITAS UN ESPACIO PARA TI
Entiendo la psicoterapia como un espacio de encuentro, escucha y acompañamiento desde el que poder comprender y abordar lo que ocurre de una forma más amplia.
Buscar psicóloga no siempre empieza con una explicación clara. A veces hay un malestar concreto; otras, una sensación de estar repitiendo algo, de sentirte desbordada o bloqueada, o simplemente de necesitar un espacio donde poder parar y mirar qué está ocurriendo.
No necesitas llegar con un diagnóstico ni tener claro por dónde empezar. Las primeras sesiones sirven para conocernos, entender qué te trae y qué esperas de la terapia. A partir de ahí podemos ir dando forma al proceso, teniendo en cuenta lo que ocurre ahora y también tu historia, tus relaciones, el cuerpo y el contexto.
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Sabes racionalmente que estás a salvo, pero tu cuerpo sigue reaccionando como si no lo estuviera.
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Te cuesta sentir seguridad en las relaciones, poner límites o no perderte dentro del vínculo.
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Vives con ansiedad, hiperactivación, bloqueo, desconexión o una sensación persistente de estar lejos de ti.
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Vuelves a respuestas o formas de relacionarte que conoces bien, aunque una parte de ti quisiera poder vivirlo de otra manera.
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Estás atravesando un duelo, una pérdida o un momento vital que necesita espacio, elaboración y acompañamiento.
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LO QUE PUEDE TRAERTE A TERAPIA
Puedes llegar por ansiedad, bloqueo, relaciones, una pérdida o simplemente porque algo se ha vuelto difícil de sostener.
A veces el motivo está muy claro y otras cuesta más ponerlo en palabras. No hace falta encajar en una categoría: estos son algunos de los motivos y experiencias que suelen aparecer en consulta.
Apego y relaciones
Dificultades para confiar, vincularte, poner límites, pedir lo que necesitas o sostener cercanía y autonomía sin sentir que tienes que elegir entre ambas.
Regulación emocional y sistema nervioso
Cuando las emociones llegan con demasiada intensidad, cuesta volver a un margen tolerable o alternas entre activación, bloqueo y desconexión.
Ansiedad y estados de alerta
Preocupación, anticipación, hipervigilancia, tensión corporal o una sensación de amenaza difícil de apagar incluso cuando no hay un peligro claro.
Disociación y desconexión
Momentos de sentirte lejos de ti, funcionar en automático, desconectarte del cuerpo o tener dificultad para reconocer qué sientes y qué necesitas.
Depresión, bloqueo y pérdida de vitalidad
Etapas en las que cuesta movilizarte, sentir interés, conectar con el deseo o encontrar espacio interno más allá del cansancio y la exigencia.
Duelo y pérdidas
Pérdidas afectivas, cambios de etapa o rupturas que necesitan tiempo y un lugar donde poder ser elaboradas sin tener que acelerar el proceso.
Patrones internos y relacionales
Patrones que se repiten y generan malestar o conflicto, como la autoexigencia, la evitación, la complacencia, el control o la dificultad para escucharte y tener en cuenta lo que necesitas.
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MI MANERA DE ACOMPAÑAR
Una psicoterapia integrativa, relacional y somática, en la que cuerpo, vínculo, historia y contexto forman parte del proceso.
Trabajo desde una perspectiva integrativa, relacional y somática. La conversación, la relación terapéutica y la comprensión de la historia y el contexto forman parte del proceso, y el cuerpo ocupa también un lugar central en la manera de abordarlo. Integro además marcos como trauma y apego, IFS y EMDR cuando pueden aportar al proceso.
Relación terapéutica
Para mí, la relación terapéutica no es solo el marco en el que ocurre la terapia: forma parte de ella. La confianza, la escucha, la presencia y poder hablar también de lo que ocurre entre nosotras cuando sea relevante son elementos importantes del acompañamiento.
Trauma & apego
El trauma y el apego me ofrecen un marco para situar algunas dificultades actuales en relación con la historia y los vínculos, sin reducir lo que ocurre a una única causa o explicación.
Trabajo somático
Mi enfoque es somático: el cuerpo forma parte central del proceso terapéutico, no como un complemento de la conversación, sino como una de las vías desde las que abordamos la experiencia. Esto permite que el proceso no se quede únicamente en comprender o poner palabras a lo que ocurre.
IFS · trabajo con partes
IFS es un marco que permite acercarnos con curiosidad a distintas posiciones, necesidades o impulsos que pueden convivir dentro de una misma persona, especialmente cuando aparecen conflictos internos difíciles de resolver solo desde la razón.
EMDR
Puede incorporarse cuando resulta adecuado, especialmente cuando ciertas experiencias siguen teniendo mucho impacto en el presente. Es uno de los recursos disponibles dentro de una mirada más amplia, no un protocolo que tenga que utilizarse en todos los procesos.
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QUÉ PUEDES ESPERAR
Un espacio de escucha y encuentro, con una mirada amplia y distintas formas de acercarnos a lo que estés viviendo.
Cada terapia es distinta. Estas son algunas características de mi manera de acompañar, no una secuencia ni una forma prefijada de hacer terapia.
PRIMERAS SESIONES
Conocernos y entender qué buscas en la terapia.
Al inicio dedicamos tiempo a conocernos, hablar de qué te trae y de qué esperas encontrar en la terapia. No hace falta llegar con una explicación cerrada: podemos ir dando forma a una mirada compartida sobre lo que estás viviendo.
MIRADA INTEGRATIVA
Mirar el conjunto, no solo lo que aparece en primer plano.
Podemos mirar lo que ocurre ahora junto con tu historia, tus relaciones, las emociones, el cuerpo y el contexto. Esto permite ampliar la comprensión sin reducir tu experiencia a una etiqueta o a una única explicación.
RELACIÓN
Construir un vínculo donde haya confianza y espacio para ser honestas.
La calidad del vínculo terapéutico importa. Me interesa que podamos hablar con honestidad, preguntar, discrepar y revisar cómo te está resultando la terapia. Tu experiencia del proceso también forma parte de cómo vamos orientándolo.
RECURSOS
Distintas formas de acercarnos a lo que ocurre.
La conversación tiene un lugar importante, pero no tiene por qué ser la única vía. Cuando aporta sentido, podemos incluir atención a la experiencia corporal, IFS, EMDR u otros recursos. No hay una forma cerrada de sesión ni una técnica que marque de antemano el proceso.
MARCO PROFESIONAL
Un espacio cercano y humano, sostenido por un marco profesional claro.
Psicóloga General SanitariaCol. 27.618
Máster en psicoterapia integradora trauma y apego
Máster en terapia cognitivo-social
Somatic IFS
EMDR
Yoga sensible al trauma
Posgrado en terapia transpersonal
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PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de empezar.
Algunas dudas que pueden aparecer cuando estás valorando empezar un proceso y todavía no sabes del todo qué esperar.
¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?+
No. Puedes llegar con un motivo muy concreto, con varias cosas mezcladas o simplemente con la sensación de que algo no está bien. Podemos ir poniendo palabras y entendiendo qué estás viviendo, sin necesidad de tener una explicación preparada.
¿Qué ocurre en la primera sesión?+
Empezamos por conocernos y hablar de qué te trae, qué buscas y qué consideras importante. También puedes preguntarme por mi forma de trabajar y valorar cómo te sientes en ese primer encuentro y si te encaja continuar.
¿Qué significa que trabajas de forma somática?+
Que, además de hablar sobre lo que ocurre, a veces prestamos atención a cómo se está viviendo en el cuerpo. Puede ser notar una tensión, un cambio en la respiración, una sensación de bloqueo, un impulso o una desconexión. No necesitas saber hacer nada especial: se trata de incluir esa parte de la experiencia cuando puede ayudarnos a avanzar allí donde comprenderlo racionalmente no está siendo suficiente.
¿Cómo sé si necesito Psicoterapia o ātma?+
Si buscas un espacio terapéutico para abordar malestar psicológico, dificultades emocionales o relacionales, experiencias traumáticas u otros motivos que quieras trabajar en un marco sanitario, la opción es Psicoterapia. ātma es un espacio no clínico de autoconocimiento y orientación personal.
¿Las sesiones pueden ser online y presenciales?+
Sí. La consulta es online y presencial en Mataró / Barcelona. Podemos valorar qué modalidad te resulta más adecuada y sostenible.
¿Cada cuánto tendríamos sesión?+
La frecuencia la acordamos teniendo en cuenta tu situación, lo que buscas y lo que sea sostenible para ti. Puede revisarse más adelante si cambia el momento o lo que necesitas.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?+
No hay una duración única que tenga sentido para todas las personas. Podemos ir revisando cómo te está resultando la terapia, si sigue teniendo sentido para ti y qué necesitas en cada momento.
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